Spordan önce ve sonra ne yemeli içmeli?

Spordan önce ve sonra ne yemeli içmeli?

Birçok insan diyet yaparak zayıflamaya çalışır ama çoğu ilk hafta pes eder. Diyet yapmalarına rağmen kilolarını veremeyen insanlar suçu vücutlarına bağlar. Diyet yaparken yapılan en büyük hata diyetle birlikte spor yapılmamasıdır. Gün boyu hareketsiz kalan vücut için diyet faydadan çok zarar verir. Sağlıklı bir diyet programında kesinlikle egzersize yer verilmelidir.
adminSağlıklı Diyetler0 Yorum31 Temmuz 2015Devamı..
Zayıflatan ve açlığı engelleyen baharatlar

Zayıflatan ve açlığı engelleyen baharatlar

Zayıflamak ve zayıflarken açlığını bastırmak isteyenler çeşitli baharatlardan faydalanıyor. Baharatlar bitkilerin tohumlarının kurutulması ile elde edilir. Toz haline gelen tohumlar yemeklerde ve tatlandırıcı olarak kullanılır. Dünyada yüzlerce çeşit baharat tüketilmektedir. Bunların bazıları hastalıklar için alternatif tıpta kullanılırken bazıları diyet yapanların yemek yemeden uzun süre kalmaları için açlığını engelliyor, yağların daha
adminSağlıklı Diyetler0 Yorum30 Temmuz 2015Devamı..
Evde yapılabilen kardiyo egzersizler

Evde yapılabilen kardiyo egzersizler

Kardiyo egzersizler vücudu hızlı çalıştıran hareketlerden oluşan bir egzersiz sürecidir. Diğer egzersizler bölgesel yağları eritmek amacıyla kullanılırken kardiyo egzersizler tüm vücutta yağ yıkımını sağlarken metabolizmayı hızlandırır. Kalp ve damar sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Kardiyo egzersizlerde özellikle ağır çalışmalarda 45 dakikalık süre geçilmemelidir. Uzun süreli egzersizlerde kas yıkımı sorunu ortaya çıkabilir.
adminSağlıklı Diyetler0 Yorum30 Temmuz 2015Devamı..
Doğal yağ yaktırıcı meyve ve sebzeler

Doğal yağ yaktırıcı meyve ve sebzeler

Bazen yaptığınız diyet programlarının kilo vermenizi çok yavaş sağladığını görürsünüz. Kilo vermeyi hızlandırmak için yediğiniz ve içtiğiniz gıdalara çok dikkat etmelisiniz. Hızlı kilo vermenin altın kuralı 3 beyaz dediğimiz şeker, un ve tuzdan uzak durmaktır. İlk olarak kesinlikle şekeri kesmelisiniz. Meyvelerden alacağınız fruktoz şekeri ihtiyacınız olan enerjisi sağlayacaktır. Unlu mamullerden
adminSağlıklı Diyetler0 Yorum28 Temmuz 2015Devamı..
Mehmet Öz 10 günde 4 kilo verdiren diyet programı

Mehmet Öz 10 günde 4 kilo verdiren diyet programı

Dünyaca ünlü doktorumuz Mehmet Öz, yaz aylarında sağlıklı ve hızlı kilo vermek isteyenlere özel diyet programını açıkladı. 10 günde tam 4 kilo verdiren diyet basit malzemelerden oluşurken insanı sıkmıyor. En önemli özelliği ise hızlı verilen kilolar geri dönmüyor. Diyeti 10 gün veya daha fazla yapabilirsiniz. Öz’ün diyeti sabah güne limonlu
adminSağlıklı Diyetler0 Yorum20 Temmuz 2015Devamı..
Denizde zayıf görünmek için ne yapmalı?

Denizde zayıf görünmek için ne yapmalı?

Bayan erkek herkesin kilolarını en çok dert ettiği yer denizdir. Plajda kilolarımızı gizleyecek elbiselerimiz üzerimizde olmadığı için tüm gözlerin fazla kilolu bölgelerimizde olduğunu sanarız. Deniz sezonu açılmadan aylar önce bu duruma düşmemek için diyet programları uygulamaya konur ve zayıflama süreci başlar. Türk bayanları ve erkekleri için bu diyet programlarının sonu
adminSağlıklı Diyetler0 Yorum7 Temmuz 2015Devamı..
Karbonatlı su ile kilo vermek zararlı mı?

Karbonatlı su ile kilo vermek zararlı mı?

Yaz aylarının gelmesi ile birlikte zayıflama endişesi başladı. Zayıflamak için birçok insan sağlıksız yöntemlerle zayıflama peşinde. Son dönemlerde ortaya çıkan yeni bir zayıflama yöntemi de karbonatlı su içmek. Vücudun asit baz dengesini alkali seviyesine getirerek zayıflamanın gerçekleşeceğini iddia eden uzmanlar var. Alkali yapılı karbonatlı suyun içilmesiyle et ve karbonhidrat ağırlıklı
adminSağlıklı Diyetler1 Yorum7 Haziran 2015Devamı..
Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilmeli?

Yeme Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilmeli?

Yeme bozuklukları, psikolojik sorunlar içerisinde yer alan ruhsal bir rahatsızlıktır.Hasta kilo kaybetmek amacı ile özel davranış biçimleri geliştirir.Yeme bozukluğu hastalarının çoğu bütün yiyecek alımını aşırı derecede kısarak kilo kaybeder.Bazı yeme bozukluğu hastaları ise sıkı egzersiz yapar. Yeme bozukluğundaki temel belirtiler : zayıf bedene sahip olma arzusu, kilo almaktan aşırı korku
adminSağlıklı Diyetler0 Yorum29 Ocak 2015Devamı..
Zayıflık Nedeni Nedir, Zayıflık Hastalık Belirtisi Midir?

Zayıflık Nedeni Nedir, Zayıflık Hastalık Belirtisi Midir?

Zayıflık bir hastalıktır. Zayıflık alınan enerjinin harcanandan az olduğu durumlarda ortaya çıkmaktadır. Zayıflıkta vücut yağları kullanılır, vücutta yağ kalmadığında ise kas yapısı azalmaya başlar. Alınan enerji harcanan enerjiden az olduğu sürece bu durum bu şekilde devam etmektedir. Zayıflık nedenleri nelerdir? Zayıflığın temel nedeni iştahsızlıktır. İştahsızlık sebebi ise genel olarak zatürre,
adminSağlıklı Diyetler0 Yorum28 Ocak 2015Devamı..
Diyette Yeni Trend : Genetik Yapıya Göre Diyet

Diyette Yeni Trend : Genetik Yapıya Göre Diyet

Genetik yapı nasıl beslenmemize dair ipuçları verir bize.Bunun için genetik yapınızı öğrenmeniz gerekir.Genetik yapınızı öğrenmek için genetik analiz yaptırmanız gerekir.Kış mevsimine geçtiğimiz şu günlerde hemen her gün yeni diyet reçetelerine başvuruyoruz.Genetik testi ile yapılacak araştırma ile beslenme tarzınızın genetik yapınıza uygun olup olmadığına bakılır. Besin maddelerine duyulan ihtiyaç her birey
adminSağlıklı Diyetler0 Yorum24 Aralık 2014Devamı..
Sayfa123»

Kredi kartı kampanyalarını takip edin

kredi kartı kampanyaları