Her Şeyi Unutmamak İçin

adminGenel Sağlık0 Yorum16 Eylül 2014

Her şeyi unutuyor musunuz? Unutkanlık sorunu iş yaşamınızı ve sosyal hayatınızı mı etkiliyor? Unutkanlık için ne yapabilirim diyorsanız İşte sizin için hazırladığımız birkaç uzman önerisi:

Unutkanlık,orta yaşlara gelmiş herkes tarafından karşılaşıldığı düşünülen bir rahatsızlık değildir. Unutkanlık kendini küçük zihin kayıpları ile değil sürekli olan rahatsızlıklarla gösterir bu yüzden yukarıda ki kanıların hepsi tatlı, hoş olan anılardır.

Zinde ve güçlü bir beyin için ise:

  • Hiper tansiyon ve kolesterol rahatsızlığınız varsa bunları kontrol altına alın.
  • Alkol alımından kaçının. Erkeklerin günlük 2 kadeh ve bayanların 1 kadehten fazla alkol tüketmesi beyin hücrelerinin ölümüne sebep olur.
  • İyi ve kaliteli bir uyku süreci yaşayın.Kaliteli uyku öğrenenlerin gelişmesini yani belleğin işlemesini sağlar. İşleyen bellek sağlam bir beyin demektir.

Depresyon sorununa dur deyin

  • Stresinizi kontrol altına alın. kontrol altına alınmış stresin faydası bile vardır. Kişinin  odaklanmasına , dikkatini toplamasına yardımcı olur.
  • Öğrenmekten korkmayın. Yeni şeyler öğrenmek beyninizin gelişimini hızlandırır ve genç kalmasını sağlar. Beynimiz için en güçlü vitamin bazı şeylerin tekrar edilmesi ve yeni şeyler öğrenilmesidir.
  • Pasif hareketlerden uzak durun. Genç ve çalışkan bir beyin için beyninizi çalıştıracak şeylerle vakit geçirin.
  • Her gün düzenli olarak egzersiz yapın ve bu egzersizleriniz en az 30 dakikadan oluşşun. Eğer iş temposundan egzersize ayıracak vaktiniz yoksa iş çıkışlarında otomobilinizi kullanmak yerine toplu taşıma araçlarını kullanın. Bu sayede bazı yerlerde yürümüş olursunuz. Unutmayın ki yürüyüş beyin sağlığı için yapılabilecek en önemli aktivitedir.
  • Beyni etkileyen ilaçları doktor kontrolü olmadan kullanmaktan kaçının.
  • Reçetesiz sağ solun tavsiyesi ile ilaç kullanmayın.
  • Sağlıklı bir beyin için vitaminlerden yararlanın. özellikle E ve C vitaminleri beyni genç tutan en iyi vitaminlerdir. Beyin sağlığınız ve özellikle unutkanlığa çözüm için mutlaka B12 vitamininizi kontrol ettirin.
Etiketler: , ,

Her Şeyi Unutmamak İçin Hakkında Yorum Yaz

Kredi kartı kampanyalarını takip edin

kredi kartı kampanyaları