🍞
Günlük Karbonhidrat İhtiyacı Hesaplayıcı
Günlük karbonhidrat ihtiyacınızı hesaplamak için kişisel bilgilerinizi, aktivite seviyenizi ve hedefinizi giriniz. Mifflin-St Jeor formülü ile bazal metabolizma hızınız ve günlük karbonhidrat ihtiyacınız hesaplanacaktır.
Günlük aktivite seviyenizi seçiniz
Beslenme hedefinize göre kalori ihtiyacınız ayarlanacaktır
Yaşınızı tam sayı olarak giriniz (1-120 arası)
Boyunuzu santimetre cinsinden giriniz (50-250 cm arası)
Kilonuzu kilogram cinsinden giriniz (10-300 kg arası)
Bilgi: Bu hesaplama Mifflin-St Jeor formülü kullanılarak yapılmaktadır. Karbonhidrat ihtiyacı, günlük kalori ihtiyacınızın %45-65'i arasında önerilmektedir.
Hesaplama Sonuçları