Sinirlerimden kurtulmak istiyorum

Merhaba ayşe hanım 24 yaşındayım uzun zamamdır sinirlerimi konturol etme konusunda kendimle savaşıyorum Büyük küçük herşeye tepkim sert oluyor sesimi konturol edemiyorum yüksek bağırtılarım oluyor Ama sebeplerinin ne olduğunu da biliyorum huzursuzluk kork