bacaklarda kramp

Hocam merhaba, ben 26 yaşındayım ve özellikle geceleri bacaklarıma kramp giriyor ağrığla uyanıyorum. ofis işinde çalışıyorum ama o kadar hareketsizde değilim. Daha önce spor yapıyordum ama bırakmak zorunda kaldım, Bazen ellerim de uyuşuyor damarlarım sert