lütfen yardım

mrhb ben ilknur 1 58 26 yaş ve 78 kiloyum akapunktur taktırmayı düşünüyorum en az 20 kilo vermek istiyorum sigara kullanıyordum ama onu da bırakmayı düşünüyorum ne kadar zamanda verebilirim bu 20 kiloyu yemek yemeği seviyorum ama yemeklerden cok ekmeği tü