Odaklanmada sıkıntı

hocam merhaba benim odaklanma ve unutkanlık sorunum var bunu için psikiyatri bölümüne gitmiştim buradaki doktorlar tarafından test yapıldı ve donuk zeka olduğu ortaya çıktı bu durum için evde yapabileceğim egzersizler var mı şimdiden yanıtınız için teşekk