kaygımı emdr ile yenebilir miyim?

uzun yıllardır kaygıyla boğuşuyorum. Pandemide katlanarak arttı. Kendime iyi gelecek bir yöntem arayışındayım. Emdr uyguladığınızı yazmışsınız. Emdr ne dmek tam olrak ve kaygıma iyi gelebilir mi?işe yarar mı? cevapiçin şimdiden teşekkür ederim.