Öfke kontrol bozukluğu

Merhabalar; Benim kontrol edemediğim bir öfke bozukluğum fevri çıkışlarım sürekli en ufacık bir şeyde bağırma gibi sorunum var ve bu durum beni çok rahatsız ediyor, eşimi ailemi bu yüzden üzüp kırıyorum farkındayım ama ne yapmam gerektiğini bilmiyorum.