Uzun süreli uyku problemi

Hocam 15 yaşındayım uyku problemim var. Yaklaşık 7 aydır düzensiz uyuyorum sabah saat 5-9 arası uyuyorum rasgele saatlerde uyanıyorum. Ve ergenlik çağında boyumun uzama zamanında olduğu için kafaya çok takıyorum ondan dolayı da stres de çok fazla oluyor.