Uyku duzensizligi problemi

Kızlar pandemi döneminde başlayan uykusuzluk problemim var, sabaha kadar uyuyamıyorum. Sabaha karşı yatıp ertesi gün öğlen uyanıyorum. Arada düzene koymak için o gün uyumayıp ertesi gün erkenden bayılıp sabaha erken kalktigim oldu, bu yöntemi bi kere yap