merhaba hocam,nasılsınız ben bundan 3,4 ay önce motorsikletle kaza yaptım s

merhaba hocam,nasılsınız ben bundan 3,4 ay önce motorsikletle kaza yaptım sağ ayağım zedelendi alçıya aldılar 1 hafta sonra acıldı,ben o günden beri ne rahat çömele biliyorum nede koşabiliyorum,diz kapağım ağrıyor ne yapmam lazım arada ısındırıyorum iyi g