merhabalar ben 21 yaşında 1.78 boyunda we 82 kiloyum çok hızlı kilo alıp we

merhabalar ben 21 yaşında 1.78 boyunda we 82 kiloyum çok hızlı kilo alıp weren bir wücut yapm war 1 yıl içnde 65 kilodan 85e çktm 1 ay boyunca haftada 3 gün fitnes we pilates 2 gnde yüzerek tabi berabernde de diyet yaparak 1 ayda 11 kilo werp 74 e düştüm