Susmayan saçma düşünceler

Merhabalar hocam 24 yaşındayım ve 3-4aydır tekrarlayan düşüncelerden rahatsızlık duyuyorum. Böyle aynı düşünce bozuk plak gibi beynimin içinde dönüp duruyor. Ve bu düşüncemin gerçek olma ihtimali %1 bile değil ama ben o korkuyu düşünmeden duramıyorum. Bir