kefir hamilelikde icilebilirmi?

kefirin cok faydalarini oldugunu ögrendim ve benim bagisiklik sistemim iki dogumdan sonra bayagi kötulesdi azaldi yani,kemik yapimda oldukca zayif biriyim,iki cocucgumda,dusuk kilolu dogdu 2,5 kilo kadar,genetik sanirim benim ailemde kemik yapisi oldukca